건강 썸네일형 리스트형 마이해빗 한끼습관 까만콩 쉐이크 먹어본 후기 안녕하세요. 오늘은 저번 주에 구입한 마이 해빗 한 끼 습관 까만 콩에 대해서 이야기해보려고 합니다. 인플루언서가 진행하는 인스타 마켓 공동구매를 통해서 구입했으며 바쁜 하루 중에 간편하게 단백질을 채우기 위해서 선택하게 되었습니다. 한 박스에 7개가 들어있고 저는 두 박스를 구입했습니다. 영양성분표를 보면 당 함량은 다소 높은 편이지만 단백질 양과 셰이크 안에 들어있는 다양한 종류의 곡물들이 마음에 들었습니다. 뚜껑을 열고 가루가 담긴 용기에 표시선까지 물을 넣고 흔들면 셰이크가 완성됩니다. 저 같은 경우 아침을 바빠서 거르는 적이 많았는데. 한 끼 습관 셰이크를 구입하고 나서부터는 아침을 꼭 챙겨 먹게 되었습니다. 덕분에 점심에도 과식을 하지 않게 되어서 몸이 한결 더 가벼워진 느낌이 듭니다. 그리고.. 더보기 우리 몸에 당이 미치는 영향 다이어트의 적은 밀가루와 당이라고 합니다. 밀가루가 주원료인 빵이나 쌀로 만든 떡에도 엄청난 양의 설탕이 들어가는데요. 오늘은 이러한 당이 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 알아보고 다이어트에 왜 좋지 않은지 알아보도록 하겠습니다. 우선 우리는 인슐린이라는 호르몬에 대해서 알아야 합니다. 인슐린은 우리가 당을 먹게 되면 급격하게 증가합니다. 인슐린 스파이크라고도 불려지고 있습니다. 인슐린은 우리 몸에서 지방을 저장하는 역햘을 하기 때문에 당을 섭취하여 인슐린이 폭발적으로 분비되면 우리 몸의 지방을 저장하는 몸으로 점점 변하게 되어 체지방이 늘어나게 되는 것입니다. 또한 당을 섭취하면 혀가 마비된 것처럼 나도 모르게 계속 그 음식을 찾게 되고 먹고 싶어 집니다. 그리고 달달한 음식은 식욕을 자극하여 더 많은.. 더보기 눈건강에 좋은 루테인 지아잔틴 효능 급변하는 현대사회에 살아가는 우리 현대인들은 어릴 때부터 지금까지 전자기기의 화면을 자주 오랫동안 바라보면서 일상생활을 하고 있습니다. 스마트폰 모니터 TV 등에서 나오는 블루라이트로 인해서 눈 건강이 나빠지기도 하는데요. 이를 차단하기 위해서 블루라이트 안경도 많이 착용하곤 합니다. 요즘은 유튜브 같은 매체가 발달되어서 유튜브 화면을 오랜 시간 동안 보게 되어서 눈 건강이 앞으로 더 중요해질 것으로 보이는데요. 저는 하루 종일 모니터 화면을 보면서 업무를 하다 보니 안구건조증이 심해지기도 했는데요. 처음 사회생활을 시작할 때는 몰랐는데 몇 년이 지나면서 눈 건강이 어느새 많이 나빠져있었습니다. 지금부터라도 눈 건강에 좋은 식품들을 찾아보고 매일 섭취하려고 노력해야겠습니다. 또한 백내장 녹내장 같은 질환.. 더보기 다이어트 식단 음식메뉴 추천 코로나로 인해 집에 있는 시간이 많아져서 모두들 체중이 조금씩 늘어났을 거라고 생각됩니다. 다이어트를 할때 어떤 음식을 먹어야 할지 항상 고민을 하곤 하는데요. 오늘은 다이어트를 하면서 자주 먹었던 음식에 대해서 공유해보도록 하겠습니다. 영양성분을 꼼꼼히 따져보긴 했으나 주관적인 의견이기 때문에 참고용으로만 생각해주시면 감사하겠습니다. 1. 계란,닭가슴살 - 다이어트에서 꼭 필요한 영양소인 단백질이 많이 들어가 있는 음식입니다. 닭가슴살은 다양한 브랜드와 수많은 종류의 맛으로 판매되고 있기 때문에 나트륨 함량에 주의하여 구입하도록 합시다. 요즈음에는 닭가슴살 소시지 닭가슴살 핫도그 만두 떡볶이 등등 닭가슴살 요리가 다양하게 판매되어서 선택지가 다양한 편입니다. 그리고 계란은 포만감을 높여주기 때문에 식사.. 더보기 다이어트 운동 추천 스피닝 다이어트는 평생 하는 것이라고 많이 이야기합니다. 그중에서도 제가 다이어트를 하면서 가장 체중감량효과를 많이 봤고 제일 좋아하는 운동을 소개하려고 합니다. 일단 제가 해봤던 운동은 번지 피지오, 헬스, 홈트레이닝 등이 있습니다. 그중에 스피닝이라는 운동이 저와 가장 잘 맞았던 거 같습니다. 신나는 클럽 조명과 2배속 빠르게 돌린 음악을 들으면서 운동을 하기 때문에 정말 재밌습니다. 저는 운동하는 것을 매우 싫어했는데 스피닝을 하면서 운동이 재밌다는 것을 깨달았습니다. 운동을 하면서 구호도 외치기 때문에 스트레스도 해소되고 일석이조의 운동이라고 할 수 있습니다. 요즘은 코로나 때문에 못 가고 있지만 나아지면 꼭 다시 센터에 가서 스피닝을 타고 싶습니다. 우선 스피닝이라는 운동은 고정된 스핀바이크를 타고 일.. 더보기 생리 늦어지는 이유 가임기 여성이라면 매 달 겪게 되는 생리. 규칙적인 생리주기가 틀어지면 몸에 이상이 있는지 혹 임신이 아닌지 하고 신경 쓰이고 걱정이 되실 텐데요. 생리가 늦게 시작하거나 주기가 안 맞는 데에는 다양한 원인들이 존재하고 있습니다. 또한 생리통이 심해졌을 때도 원인이 무엇인지 파악해볼 필요가 있는데요. 초경을 시작한 지 얼마 되지 않는 청소년이라면 조금 더 기다려보는 것도 필요합니다. 특히 생리 주기가 35일 이상 늦어진다면 일상생활에 있어 어려움이 많아지기 때문에 올바른 원인 파악과 해결이 중요합니다. 정상적인 여성의 생리주기는 28일이며 기간은 3~7일 정도입니다. 생리통은 개개인마다 차이가 있습니다. 생리 기간 중이 아닌데도 부정출혈 같은 이상한 현상이 나타나거나 3개월 이상 생리가 시작되지 않는다면.. 더보기 히비스커스 꽃 효능 생김새처럼 이름도 아름다운 히비스커스에 대해서 알아보려고 하는데요 히비스커스는 차로 우려서 마시거나 약재로 쓰이기도 하며 화장품에도 활용되는 것으로 알려져 있습니다. 정말 쓰임새가 다양하죠? 저는 히비스커스 티백을 인터넷에서 구입하여 하루에 1잔씩 챙겨 마시고 있습니다. 차로 우려서 먹으면 색깔이 정말 예뻐서 보기 좋더라고요. 그리고 히비스커스 차는 카페인이 없기 때문에 저처럼 카페인에 예민하신 분들이 시간에 관계없이 드시기에는 아주 좋을 것 같습니다. 저 같은 경우 오후에 카페인을 섭취하면 수면방해가 심해서 커피를 대체할 음료를 찾던 중 히비스커스를 알게 되었습니다. 분말이나 꽃 잎등 다양한 형태로 시중에 판매되고 있으니 취향에 맞게 구매하셔서 드시면 좋겠습니다. 맛은 시큼한 맛이며 사람에 위가 자극된.. 더보기 이전 1 다음
